اكتشف عدد الملاك الخاص بك
بواسطة Imelda Green تاريخ التحديث يونيو 26 ، 2015 ، 2:50 صباحًا
ابراج الدلو 2018
الاكتئاب والقلق ليسا شيئين يمكنك ربطهما عادة بالثور.
إذا حكمنا بحتة من المظاهر ، يبدو أن معظم أشخاص من برج الثور لديهم العالم من الذيل.
تبدو جيدة ، ويعيشون في الجزء الأيمن من المدينة ، ويعيشون في منازل كبيرة ، ويقودون سيارات جذابة للغاية.
في كثير من الحالات ، يبدو أنهم يعيشون حياة يرغب معظم الناس في العيش فيها. من السهل جدًا تحسس برج الثور ؛ يبدو أن لديهم كل شيء يحدث لهم.
لسوء الحظ ، فإن كيفية ظهور الأشياء من الخارج نادراً ما تعكس مدى وجود الأشياء في الداخل.
يمكن أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من الثور ، تمامًا كما هو الحال مع علامات برجك الأخرى ، بالاكتئاب والقلق.
لا أحد محصن ضد هذين المرضين الشائعين في عصرنا الحديث.
إذا كنت شخصًا من برج الثور وكنت تتصارع مع نوبات الاكتئاب والقلق ، فقد ترغب في التراجع عن العلاجات الكيميائية.
بينما يجب أن يكون لديك دائمًا ذلك كخيار إذا تم إعطاؤك تحت إشراف مهني مناسب ، يجب عليك أيضًا التفكير في حوارك الداخلي.
عليك أن تفهم أن عالمك الخارجي - بمعنى أفعالك الخارجية وكيف تظهر لأشخاص آخرين وكيف تفعل أشياء - هو في الواقع مجرد انعكاس لعالمك الداخلي .
في كثير من الحالات ، إذا قمت بتغيير أشياء معينة في عالمك الداخلي (وأنا أتحدث هنا عن توقعاتك وعقلك وافتراضاتك) ، يمكنك أن تقطع شوطًا طويلاً في تغيير عالمك الخارجي.
هذا يعمل أيضا في الاتجاه المعاكس. إذا غيرت طريقة تصرفك ، فأنت أيضًا تغير من شعورك.
بغض النظر عن الطريقة التي تعمل بها ، عليك أن تتصرف الآن حتى تتمكن من السيطرة على اكتئابك وقلقك. فيما يلي بعض الأفكار الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار.
1 - توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
واحدة من أكثر الطرق فاعلية للشعور بالتعاسة هي أن تقارن نفسك باستمرار بالآخرين.
لماذا هذا الفعل من مقارنة تنتج التعاسة؟ لماذا هذا مضمون ليجعلك تشعر بالرعب؟
بسيط جدا. كلنا جيدون في بعض الأشياء والرديئة في أشياء أخرى كثيرة.
حتى بيل غيتس ، أحد أغنى الرجال في العالم ، يمتص أشياء مثل الرياضة والتقاط الكتاكيت.
إذا أراد أن يقارن نفسه بـ "ستيفن كاري" من "غولدن ستايت ووريورز" ، فربما يشعر بالرضا. لماذا ا؟
ربما لا يستطيع بيل غيتس أن يسقط تسديدة من ثلاث نقاط إذا كانت حياته تعتمد عليها.
ترى كيف يعمل هذا؟
الجميع هو مركب من النقاط القوية ونقاط الضعف.
إذا كنت تقارن نفسك باستمرار مع أشخاص آخرين استنادًا إلى نقطة معينة ، مثل الحياة المهنية ، فستشعر دائمًا بالرعب لأن شخصًا آخر سيضربك دائمًا في ذلك.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. كما تذكرنا القصيدة الملهمة "Desiderata": "إذا قارنت نفسك مع الآخرين ، فقد تصبح هباء ومرارة ؛ لأنه دائمًا سيكون هناك أشخاص أكبر وأقل منكم ".
عبثا ، إذا كنت متفوقة عليهم ؛ المر ، إذا كنت أقل شأنا منهم. لا الغرور ولا المرارة جيدة.
ركز بدلاً من ذلك على مقارنة نفسك مع نفسك. المزيد عن هذا في البند أدناه.
2 - قارن نفسك مع نفسك المثالي في كثير من الأحيان
بدلاً من مقارنة نفسك بأشخاص آخرين ، قارن نفسك بما تريد أن تصبح.
هذه طريقة أفضل لإجراء المقارنات ؛ فبدلاً من أن تطحن نفسك وتضع كل أنواع الضغوط غير الضرورية على نفسك ، فإنك تدفع نفسك فعليًا للأعلى .
1968 حيوان البروج الصيني
أنت في الواقع تحفز وتلهم نفسك لأعلى مستويات الأداء.
بدلاً من الاكتئاب لنفسك لأنك تشعر بالمرارة لأن الآخرين يبدو أنهم يعيشون الحياة التي تريد أن تعيشها ، ادفع نفسك للأمام.
دفع نفسك للعيش في الحياة إلى أقصى إمكاناتها من خلال مقارنة نفسك مع المثل العليا في كثير من الأحيان.
3 - تأكد من أن مفاهيمك واقعية
من المهم للغاية أن تقارن نفسك بمُثُلك ، تأكد من أن هذه المُثُل واقعية.
بشكل واقعي ، أنا لا أقول أنه يجب عليك تعيين شريط منخفضة للغاية.
أنا لا أقول أنه يجب عليك المساس بالمعايير الخاصة بك وتكون قذرة للغاية مع مبادئك. أنا لا أقول ذلك على الإطلاق.
ما أقوله هو أن المثل العليا يجب أن تفي بقدرتك على تحقيقها.
إذا كنت ترغب في تغيير بعض الأشياء عن نفسك ، إذا كنت تحاول جاهدة بالفعل تحويل نفسك ، يجب أن تكون المثل العليا قابلة للتنفيذ.
يجب أن تكون قابلة للتحقيق.
لا يمكن أن يكون لديك مُثُل خارجة تمامًا عن هذا العالم.
على سبيل المثال ، إذا كان مثلك المثالي هو أن تصبح نوعًا ما من شخصيات سوبرمان الحديثة ، فلن يحدث ذلك.
ركز بدلاً من ذلك على شيء تعرف أنه قادر على أن يصبح ما دمت تطبق نفسك على المهمة. هذا هو المكان الذي يأتي فيه أشخاص آخرون.
إذا نظرت إلى أشخاص ينتمون إلى خلفية متشابهة مثلك ووصلوا إلى القمة ، فيمكنك أن تشعر بالارتياح في حقيقة أنه إذا كان بإمكانهم فعل ذلك ، فيمكنك فعل الشيء نفسه.
4 - أعط لنفسك مجالا للفشل
أعلم أن معظم الناس يحاولون الهرب من الفشل.
بالنظر إلى أن الناس في برج الثور هم من الماديين النموذجيين ، فهم يخشون الموت. يحاولون تجنب الفشل مثل الطاعون.
ولكن الفشل هو في الواقع صديقك. الأشخاص الذين وصلوا إلى أعلى قمم الحياة في كثير من الأحيان قد تجولوا في العديد من الوديان.
هذا صحيح. لقد فشلوا مرارا وتكرارا.
الفشل ليس في الحقيقة سوى معلم. لا تخف.
يخبرك الفشل بما تحتاجه لتحسين. يخبرك كم عليك أن تذهب أبعد من ذلك. يخبرك أيضًا بما تحتاجه للتضحية.
من الأسهل التعلم من الفشل لأنه أسهل في الانخراط العاطفي.
عندما تفشل ، تكون مؤلمة للغاية ؛ انها مهينة ومحرجة.
ومع ذلك ، فإن هذا الإحساس بالعاطفة الملحة يعمل في الواقع لصالحك لأنك أكثر عرضة لتذكر الخطأ الذي ارتكبته.
وهكذا ، أنت تعرف ما الأخطاء التي يجب تجنبها في المستقبل.
الآن قارن هذا بالنجاح حيث يكون كل شيء على ما يرام. أنت لا تدرك تمامًا أنه من بين الأشياء العشرة التي ربما قمت بها لتحقيق النجاح ، هناك واحد فقط يمثل في الواقع معظم نجاحك.
لكن من الصعب جدًا تحديد ذلك العنصر لأنك نجحت. آمل أن تحصل على نقطة هنا.
5 - لا تركز على ما لدى الآخرين
ركز على شخصيتك بدلاً من ذلك. من خلال التركيز على ما لدى الآخرين ، فإننا نقع في النمط الشائع للغاية وهو محاولة السرقة منهم.
هذا هو حقا بيت القصيد.
عندما تكون حسودًا لشخص ما ، فأنت تقر بشكل أساسي أنه لا يوجد لديك ما يلزم لتحقيق النتائج نفسها التي يقومون بها.
كنت تفضل سرقة إنجازاتهم عاطفيا أو عقليا عن طريق حسدهم. هذا هو أسوأ شيء يمكنك القيام به.
يجب أن تتوقف عن فعل ذلك. ركز بدلاً من ذلك على شخصيتك.
ماذا تحتاج إلى تغيير عن نفسك ، حتى تتمكن من تحقيق نفس المستوى من النجاح؟ أي نوع من التضحيات تحتاج إلى القيام به للوصول إلى حيث تحتاج إلى الذهاب؟
يجب أن يكون هذا هو الإطار العقلي الذي تستخدمه ، بدلاً من التركيز ببساطة على الآخرين وعلى ما لديهم.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في محاولة لعب لعبة بناءً على قواعد الأشخاص الآخرين واستناداً إلى ما يناسبهم ، فأنت ببساطة تلعب اللعبة لتخسرها.
6 - تعلم أن نقدر ما يجري على أساس لحظة لحظة
إذا كنت تشعر بالاكتئاب والقلق ، فأنت تشعر أن كل الأشياء تسوء في حياتك. تشعر أنك عالق في شبق. تشعر أنك لا تملك حقا معنى المعنى.
من السهل أن تشعر أنك تنجرف في الحياة.
بينما لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة ، عليك أن تفهم أن هذا ليس كل ما يجري.
ماذا يعني 1004
إذا كنت ستفتح عينيك على الأشياء التي تسير على ما يرام ، فستندهش.
في الواقع ، ستندهش للغاية لدرجة أنك ستكون ممتنًا لأنك ما زلت على قيد الحياة.
بالنسبة لك حتى قراءة هذا بلوق وظيفة يعني أن هناك الكثير من الأشياء التي سارت على حق اليوم. لم تهبط الطائرة عليك ، لم تنقلك الحافلة. . .
ركز على ما يجري بشكل صحيح وتعلم استخلاص السعادة والرضا من الأشياء التي نجحت ، بدلاً من تكريس الكثير من الوقت والانتباه إلى الأشياء المفقودة أو التي أخطأت.
